МИКРОЭЛЕМЕНТЫ

Микроэлементы, или биотики — химические элементы, постоянно присутствующие в живых тканях растительных и животных организмов и в продуктах питания в очень малых количествах, иногда в тысячных долях милиграмма (10−3–10−12%), в отличие от макроэлементов, содержание которых в живой ткани и продуктах питания составляет десятки и сотни милиграмм на 100 г живой ткани или продукта, но играющие существенную роль в жизнедеятельности организма.

В тканях человека обнаружено около 80 элементов периодической системы; более 60 из них относятся к числу микроэлементов. К важнейшим микроэлементам принадлежат железо, медь, марганец, цинк, кобальт, йод, фтор, хром, молибден, ванадий, стронций, кремний, селен.

Применение микроэлементов в лечении заболеваний кожи связано с тем, что микроэлементы активно влияют на углеводный и белковый обмен и тесно связаны с гормонами, витаминами и ферментами.

Нормальное функционирование нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем невозможно без достаточного количества минеральных веществ. Микроэлементы имеют важное значение для обеспечения защитных функций организма, влияют на напряжённость иммунитета.

Процессы кроветворения и свёртывания крови не могут происходить без участия минеральных веществ, в том числе микроэлементов: железа, меди, марганца и др. Микроэлементы входят в состав ферментов, гормонов и витаминов или активируют их действие, принимают участие во всех видах обмена.

Микроэлементы часто входят в состав комплексных поливитаминных препаратов.

Медь

Медь принимает участие в процессах кроветворения, тканевого дыхания и пигментообразования.

Источниками меди могут служит следующие продукты: гречневая и овсяная крупа, картофель, абрикосы, груши, крыжовник.

Медь и препараты меди

Железо

Железо необходимо для кроветворения и тканевого дыхания. Железо входит в состав гемоглобина эритроцитов, с которым кислород поступает в органы и ткани; миоглобина мышц; ферментов, которые обеспечивают сложные процессы дыхания клеток.

Суточная потребность организма в железе — 10 мг, для женщин — 18 мг, при беременности — около 20 мг.

Железа много в яблоках, айве, черносливе, хрене, листьях крапивы, зелени петрушки, грушах, персиках, абрикосах.

Железо и препараты железа

Йод

Йод принимает участие в образовании гормонов щитовидной железы.

Суточная потребность организма в йоде составляет 0,1–0,2 мг.

Йод содержится в морской капусте, почках чёрного тополя, ирландском мхе.

Йод и препараты йода

Фтор

Фтор необходим для построения костной, особенно зубной, ткани. При недостаточном его количестве в воде и продуктах питания возникает кариес зубов, при чрезмерном — разрушается зубная эмаль, крошатся зубы.

Большое количество фтора обнаружено в морской рыбе, морепродуктах, чае.

Цинк

Цинк необходим для функционирования эндокринной системы. Он обладает липотропными и кроветворными свойствами, входит в состав ферментов, обеспечивающих дыхательные процессы.

Наибольшее количество цинка содержится в мясе и внутренних органах животных, грибах, рыбе, яйцах.

Цинк и препараты цинка





Как остановить облысение?

Как остановить облысение?

Не верьте всему, что говорит вам парикмахер. — Теории облысения. Ниша по выбору зарезервирована в Зале славы медицины для учёного, который откроет способ, как вырастить волосы на голове лысого человека. Но, кажется, эта ниша будет пустовать ещё многие годы. Медики очень гордятся достижениями своей науки. Открытие антибиотиков, гормонотерапия, трансплантация органов, диагностические системы с искусственным интеллектом, роботы-хирурги… Но при виде лысой...

Из жизни пауков

Из жизни пауков

Знаменитый натуралист однажды решил проверить материнские чувства паучихи по отношению к потомству. С помощью пинцета он попытался забрать у неё шёлковый кокон с готовыми к вылуплению яйцами, который она везде таскает за собой. Она отчаянно сопротивлялась, прижимая кокон к брюшку, и кидалась на пинцет так, что был слышен скрежет челюстей о металл. В конце концов, лишив паучиху кокона, учёный предложил...

Плохая память? Вы просто не умеете ей пользоваться.

Плохая память? Вы просто не умеете ей пользоваться.

Большинство из нас просто ленится запоминать информацию. — Два простых теста памяти. Многие люди, и даже молодые, жалуются «У меня плохая память. Я не могу вспомнить ничего из прочитанного». На самом деле, с памятью у них всё в порядке, просто они не умеют её использовать. После короткого инструктажа и небольшой тренировки, любой человек жалующийся на дырявую память может запоминать со...