Само слово «массаж» пришло в наш язык из французского (masser) и означает «растирать», но по поводу изначального происхождения как слова, так и самой процедуры, споры ведутся давно и к окончательному согласию так никто и не пришёл.

Но все единодушны в одном — процедура массажа, подразумевающая под собой механическое и рефлекторное воздействие на ткани и органы тела в виде трения, давления, вибрации, приносит организму ощутимую пользу.

Существует огромное множество видов и вариаций массажа — укрепляющий, расслабляющий, спортивный, лечебный, косметический (антицеллюлитный массаж, моделирующий фигуру и т. ) — перечислять можно долго. Но сегодня мы подробнее остановимся на восточном массаже.

В чём отличие восточного массажа от других его видов?

Главное отличие восточного массажа — в том, что при его выполнении используются вспомогательные ароматерапевтические вещества, такие как эфирные масла. Массаж обеспечивает быстрое проникновение этих веществ в лимфатическую и кровеносную системы.

Помимо положительного воздействия на кожу происходит также оздоровление печени, кишечника, улучшается работа органов дыхания, центральной и периферической нервной системы, желёз внутренней секреции… В общем, иллюстрация того самого «сочетания приятного с полезным».

Некоторые массажисты, придерживающиеся классических методик, считают, что массаж должен выполняться без вспомогательных средств и «смазок». Но если массаж делается в лечебных целях, то не воспользоваться скромными, но действенными помощниками — маслами — просто грех. Если пациент страдает бессонницей, депрессией, головными болями — очень уместным будет применить масло лаванды, имбирное масло отменно справится с отёками, а розмариновое — лучший помощник при лечении ревматизма.

Проведение восточного массажа

Любой массаж начинается с такого приёма, как поглаживание — при нём активизируется работа сальных и потовых желёз. На спине поглаживание выполняется вдоль позвоночника — от шеи до копчика и в обратном направлении.

Следующий приём массажа — поперечное растирание. При его выполнении происходит смещение тканей, их растяжение и передвижение. Кожа при растирании слегка сдвигается.

Ещё один приём — разминание. Благодаря ему при массаже улучшается ток крови, лимфы и тканевой жидкости. Сам процесс разминания условно можно разделить на три момента — захват мышцы, оттягивание и сжимание, а после этого — её раскатывание и сдавливание. Силу этого приёма следует увеличивать равномерно и постепенно, руки при этом не должны соскальзывать.

Также не стоит забывать ударные и вибрационные техники массажа — похлопывание, поколачивание, встряхивание и т. д. Когда эти приёмы выполняются с большой частотой, они вызывают колебательные движения тканей тела, то есть вибрацию.

Все приёмы массажа производятся по направлению к ближайшим лимфоузлам. Направление массажа зависит от обрабатываемой зоны. Так, например, шея массируется по направлению от волосистой части головы к спине, спина — от таза к шее и в стороны от позвоночника, бедро — от колена к паховой области, голень — от пальцев ног к колену.

Оптимальная температура воздуха в помещении, где проводится массаж не менее 20° C. Перед сеансом массажа можно принять тёплый душ или обтереться влажным полотенцем.

Противопоказания к массажу

Но даже у такой положительной и замечательной процедуры как массаж, к сожалению, имеются противопоказания. Так, массаж нельзя делать при высокой температуре тела, кровотечениях, гнойных процессах, заболеваниях кожи, выраженном варикозном расширении вен, воспалениях кровеносных и лимфатических сосудов, злокачественных опухолях, сердечно-легочной недостаточности III степени, психические заболеваниях с чрезмерным психомоторным возбуждением, гипертонических и гипотонических кризах и т. д.

И помните — самый полезный массаж этот тот, который правильно выполняется.



Молчаливый разговор — жестовый язык индейцев

Молчаливый разговор — жестовый язык индейцев

Жестовый язык индейцев — удивительное культурное явления — насчитывающий около 800 «слов» он помогает свободно общаться индейцам разных племён, не знающих языков друг друга. Большинство жестов, вроде приведенных на иллюстрациях...

Знаете ли вы ответы на эти вопросы?

Знаете ли вы ответы на эти вопросы?

1. Что такое «второе дыхание» у спортсменов? 2. Какие мышцы работают при чихании? 3. Можно ли увидеть винтовочную пулю в полёте? 4. Почему большинство динамиков искажают музыку? 5. Зачем автомобилю...

Амальгамы

Амальгамы

Амальгама (от греческого μάλαγμα — «смягчитель», от μαλθάσσω — «смягчать») — сплав металла со ртутью; характерным свойством амальгам является низкая температура их плавления.