К сожалению, каждый из нас рано или поздно в своей жизни сталкивался с мерзостью, именуемой акне, а попросту — прыщами.

Кому-то повезло и жуткие вздутия на лице появлялись всего лишь пару–тройку раз в жизни, но таких счастливчиков очень-очень мало. Гораздо больше тех, кто регулярно страдает от тех или иных видов прыщей.

А отдельную группу составляют те, кто каждый день пытается всеми возможными способами если не убрать эти высыпания, то хотя бы свести их к минимуму.

Вот как раз и нужно для полной капитуляции противника выбрать верную стратегию, заручиться поддержкой опытных и проверенных союзников и вести активные военные действия по всем фронтам.

Учёные вычислили, что в человеческом организме находится примерно два килограмма различных микроорганизмов. В их число входит как полезная микрофлора, представленная разными видами пробиотиков, так и патогенная. Основные места, где гнездятся эти бактерии и вирусы — кожа и кишечник. Дерматологи опытным путём доказали взаимосвязь этих органов между собой — чем в большем порядке кишечник, чем чище и свежее кожа. Так что связь между дисбактериозом и наличием угрей есть, как ни смешно это может звучать. Следовательно, в целях борьбы за лицо без прыщей необходимо заселить в кишечник «хорошие» микроорганизмы.

Пробиотики

Пробиотики обладают способностью убирать патогенных «оккупантов», обеспечивая тем самым восстановление нормальной микрофлоры. Доказано, что самый основательный вклад в дело борьбы за чистоту кожи вносят лактобактерии и бифидобактерии. Поэтому пересмотрите свой рацион и включите в него ежедневное употребление богатых этими бактериями кисломолочных продуктов.

Главное условие — внимательно их выбирать. Помните: действительно полезные йогурты и кефир не должны содержать ни консервантов, ни подсластителей.

Пребиотики

Вы обеспечили организму регулярные поставки нужных бактерий. Но только этого мало для полной победы — пробиотики просто-напросто не приживутся в организме, если не обеспечить им определённых условий существования. И тогда хоть ведро кефира каждый день выпивай — кроме участившихся пробежек в туалет другого эффекта не будет.

Что же нужно для желаемого эффекта, спросите вы? А вот что. Воспользоваться помощью других важных веществ — пребиотиков. Кажется, что это почти то же самое, что и пробиотики? Так, да не так. Пребиотики в человеческом организме не усваиваются верхними отделами желудочно-кишечного тракта, но являются идеальной питательной средой для роста и жизнедеятельности полезной микрофлоры.

Среди пребиотиков особое место отводится инулину, которым богат топинамбур, цикорий, чеснок и эхинацея . Более того, инулин вдобавок ещё и влияет на скорость и качество обмена веществ. Когда его нерасщеплённая часть выводится из организма, она в качестве балласта захватывает за собой множество всяких вредных соединений, начиная от разнообразных токсинов и заканчивая холестерином и тяжёлыми металлами, тем самым ускоряя процесс избавления от шлаков и остатков непереваренной пищи. А, как все уже знают, чистый организм = здоровая кожа.

Правильное питание

Но только с помощью еды от акне полностью избавиться не выйдет. Кроме снабжения организма пробиотиками и пребиотиками твёрдое и решительное «нет» нужно сказать нездоровой пище — речь идёт о сухариках, чипсах и прочих снеках, а также о сладкой газировке и блюдах из фастфуда. Те, кто регулярно и в больших количествах употребляет такую замусоривающую организм еду, испытывают постоянный дефицит жизненно важных минералов, витаминов и микроэлементов, особенно витаминов группы В. А их недостаток самым прямым образом связан с нервным истощением, увеличением тяги к сладкому и алкоголю, и, конечно же, плохим состоянием кожи, волос и ногтей.

Попробуйте уменьшить употребление сладостей, солёностей-копчёностей и чересчур острых блюд. Вместо этого лучше налегайте на блюда из цельных злаков, содержащие сложные углеводы и большой набор микроэлементов; рыбу и морепродукты, которые никакая еда не переплюнет по содержанию полиненасыщенных жирных кислот омега-3; овощи и зелень, богатые не только витаминами, но и клетчаткой, которая служит «метлой» для кишечника.

Уход за кожей

Но и этого тоже мало. Добавляйте к предыдущим усилиям по созданию правильного рациона и наружный уход за проблемной кожей. Для умывания используйте воду комнатной температуры и специальные средства для склонной к прыщам кожи, наносите лечебные мази и гели. Только не перестарайтесь! Главное в этом деликатном и кропотливом процессе — помнить, что отнюдь не все средства хороши для достижения максимально быстрого результата. Например, сильнодействующие антибактериальные средства нужно применять с большой осторожностью — да, они быстро подсушивают, но вы рискуете попасть в замкнутый порочный круг. Ведь кожа, защищаясь от пересыхания, будет выделять всё больше и больше кожного жира, и как результат — акне будет всё больше и больше, так что соблюдайте умеренность в нанесении лечебных кремов.

У вас наверняка может возникнуть вопрос: если пробиотики с пребиотиками так хорошо себя зарекомендовали в кишечнике, то почему же не добавлять их, скажем, в средства для наружного ухода? Видите ли, с этим всё сложно. Пробиотики являются живыми микроорганизмами, которым не место в косметике — лосьоны и кремы с такой добавкой моментально придут в негодность. А вот пребиотики представляют собой просто полезную и вкусную «пищу» для нормальной микрофлоры. Вот поэтому их и начали широко использовать в косметических сериях по уходу за проблемной кожей. Есть у пребиотиков ещё один жирный плюс — побочным продуктом их переработки являются молочная кислота и антибиотики природного происхождения, которые весьма успешно борются с угревой сыпью и акне.

* * *

Борьба с прыщами — дело нелёгкое, хлопотное и трудоёмкое. Но когда вы в итоге будете смотреть в зеркало, результат приложенных усилий в прямом смысле слова будет у вас на лице — сияющая здоровьем кожа и отличное настроение.



Звуки, которые раздражают

Звуки, которые раздражают

Случалось ли вам во время посещения органного зала или церкви чувствовать, что лавка и пол начинают мелко дрожать под ногами, безо всякой видимой причины? Возможно, немного удивлённые загадочным явлением, вы...

Контагиозный моллюск

Контагиозный моллюск

Контагиозный моллюск (Molluscum contagiosum) вызывается фильтрующимся вирусом, инкубационный период заболевания составляет от 15 дней до нескольких месяцев. Чаще болеют дети, возможны вспышки заболевания в детских коллективах — заражению способствует контакт...

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика — комплекс упражнений, направленный на нормализацию и восстановление функций позвоночника и суставов, основанный на упражнениях из пилатеса, йоги и стретчинга.