Вряд ли найдётся человек, которому не хотелось бы как можно дольше сохранять активность, бодрость и молодость и не хочется преждевременного наступления старости.

Но эликсир вечной молодости и красоты почему-то до сих пор никак не изобретается, а жить полноценной жизнью максимально долго, причём без каких-либо ограничений, хочется любому.

Причина № 1. Простуды.

Если человек часто болеет острыми респираторными заболеваниям, то это означает, что в процессе болезни по организму разгуливают миллиарды болезнетворных микробов, бактерий и вирусов и повреждают внутренний слой кровеносных сосудов.

В итоге он становится более рельефным и шероховатым. А в этих «складках местности» очень удобно скапливаются кальций, холестерин, шлаки, образовываются атеросклеротические бляшки. Всё это неизбежно приводит к сужению сосудов. В первую очередь под удар попадают мелкие сосуды. А ведь в них содержится до восьмидесяти процентов находящейся в организме крови.

Забитые сосуды не могут пропускать через себя прежнее количество крови, ей становится там тесно и она вытесняется в более крупные сосуды. Какими будут последствия? Правильно, в крупных сосудах повысится давление.

Всё это выливается в аритмию, стенокардию, а в особо печальных случаях — инфаркты. Изменения, накапливающиеся в сосудах головного мозга, служат причиной возникновения атеросклероза этих самых сосудов, который сопровождается шумом в голове и болями, постоянными головокружениями, снижением памяти, неуверенностью походки.

Вирусы и микробы, а также вызываемые ими простудные заболевания, могут вызвать пиелонефриты, гломерулонефриты, в почках скапливаются камни, песок, образовываются рубцы и кисты. Больные почки не могут работать в должной степени, они не участвуют в снижении повышенного давления, и оно становится постоянно высоким. В подобных случаях специалисты упоминают о добавлении почечного фактора.

Причина № 2. Риниты.

Кроме упомянутых в первом пункте вирусов и микробов, в организм человека попадают ещё мириады прочих инородных микроскопических частичек, которые иссушают слизистые оболочки наших дыхательных путей и приводят к их атрофии.

На фоне этого быстро возникают и развиваются такие заболевания, как атрофический ринит, а вслед за ним — атрофический фарингит, трахеит и ларингит. Апофеозом подобного вторжения в организм может стать пневмосклероз лёгочной ткани, что, в свою очередь, приведёт к кислородному дефициту (гипоксии) во всех системах и органах тела. А именно дефицит кислорода является основной причиной всех заболеваний, в том числе и стенокардии, гипертонии, атеросклероза.

Уделите внимание чистоте квартиры — частые влажные уборки снизят количество вредных микрочастиц. А когда готовите — включайте кухонную вытяжку.

Причина № 3. Малоподвижный образ жизни

Как все знают из школьного курса анатомии, артериальная сеть сосудов человеческого тела плавно перетекает в венозную. В местах состыковки этих самых сетей происходят весьма важные процессы — кислород забирается клетками артериальной сети, а в венозную сеть он сбрасывается уже переработанным, в виде углекислого газа.

Если в числе ваших достоинств не значится выполнение зарядки каждое утро, а в течение дня вы двигаетесь мало, это неизбежно приводит к тому, что мышечные клетки вашего организма (а их там ни много ни мало — шестьдесят процентов от общего количества клеток) не смогут «продавливать» насыщенную углекислым газом венозную кровь в лёгкие для очищения. Как итог, вены будут разбухать, а лимфа не попадёт в лимфатические узлы, которые выполняют в организме роль «мусоросжигающих печей» и в организме будут скапливаться токсины и шлаки. Последствия могут быть самыми разнообразными — стенокардия, атеросклероз, гипертония, болезни печени, кожи и прочих органов.

Эта причина решается путём ежедневной утренней гимнастики и пеших прогулок. Выделите для этих целей по полчаса утром и вечером. Если во временем совсем критично, то выходите из дому чуть раньше и выйдите из транспорта за пару остановок до нужной вам.

Причина № 4. Запоры.

У страдающих запорами людей кишечник опорожняется всего лишь раз в несколько дней, и из-за этого в нём начинают происходить процессы гниения. Продукты гнилостного разложения попадают в кровь, тем самым делают её вязкой, густой и склонной к образованию тромбов. Тромбоз наносит сосудам существенный вред, вплоть до того, что те лопаются, приводя к инсультам, страдают также печень и почки. Продукты гнилостного распада капитально подтачивают защитную иммунную систему, она не выдерживает таких нагрузок на неё.

Для того чтобы избежать усугубления подобных процессов, приложите максимум усилий к тому, чтобы кишечник опорожнялся каждый день. Этого можно достичь, употребляя в пищу побольше овощей, ягод и фруктов. А налаженный стул убережёт вас от таких неприятностей, как геморрой и трещины прямой кишки, которые являются благодатной почвой для развития онкологических заболеваний.

Причина № 5. Стрессы.

Когда боксёр сбивает дыхание противника, нанося тому удары кулаками по корпусу, то тем самым он укорачивает свой путь к победе. А стрессы, сопровождающие вас на работе или дома, могут дать под дых ничуть не хуже, чем кулак в боксёрской перчатке. По крайней мере, дыхание они сбивают моментально.

А вы никогда не обращали внимания на то, как человек дышит в состоянии стресса? Его дыхание становится поверхностным из-за переживаний, и получите-распишитесь — кислородное голодание тканей и органов. А за ним не замедлят себя ждать и проблемы со здоровьем.

В таких случаях попробуйте взять себя в руки как можно быстрее и сделайте несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов. Получив достаточного количество столь необходимого для дыхания газа, нервная система купирует последствия стрессовой ситуации своими силами, не прибегая к таким крайностям, как повышение артериального давления или отбора кислорода у прочих органов.

Причина № 6. Питание.

Если вы мало двигаетесь и при этом очень любите вкусно покушать, предпочитая в основном жирные блюда, будьте готовы к тому, что в один далеко не прекрасный день у вас могут диагностировать и повышенное артериальное давление, и аритмию, и приступы стенокардии небось до этого тоже случались… Атеросклероз сосудов головного мозга в таких случаях развивается весьма активно, не отстают от него и сосуды прочих органов. Холестериновые бляшки становятся, по сути, пробками для вен и артерий, насыщенная жиром кровь становится более вязкой и густой. Соответственно, с каждым съеденным кусочком жирной пищи продолжают забиваться мелкие сосуды, увеличивается количество крови в более крупных сосудах, повышается в них давление…

Мрачная картина, а ещё нужно учесть, что загустевшая кровь может образовать тромбы, которые закупорят крупные сосуды, вызвав инфаркт.

Выход из такой ситуации — соблюдение диеты и сбалансированное питание.

Причина № 7. Нехватка кислорода.

Чем старше становится человек, тем меньше удивления вызывает то, что с возрастом система защиты организма всё чаще и чаще даёт сбои. Пользуясь этим, токсины со шлаками неудержимой лавиной несутся по сосудам организма, чтоб нанести ему как можно больше вреда. Единственным, что может хоть как-то спасти ситуацию и остановить несущийся по венам и артериям поток ядов и мусора, остаётся кислород. Именно он поможет спастись от атеросклероза, гипертонической болезни, сахарного диабета, болезней внутренних органов и суставов, а в более глобальном смысле — и от старения.

Если делать глубокие вдохи и выдохи, то кислорода, получаемого с их помощью, будет вполне достаточно для поддержания стабильного протекания обменных процессов во всех клетках нашего организма без образования шлаков, токсинов и продуктов гнилостного распада. Где обменные процессы идут своим чередом — там клетки имеют достаточно силы для сопротивления вирусам и бактериям, там тяжело внедриться раковым клеткам.

В самом начале дня, как только проснётесь, не вставая с кровати, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов — снабдите организм с утра хорошей порцией кислорода, это поможет снизить вязкость крови. Считайте каждый вдох и выдох шагом, сделанным дальше от инфаркта. После этого идеальным продолжением утра будет либо гимнастика, либо пешая прогулка. Если у вас есть собака — вообще замечательно, выгуливая домашнего питомца, отлично взбодритесь, такой моцион действует на организм лучше любого лекарства.

В больницах пациентам с инфарктом миокарда и частыми приступами стенокардии назначают такие процедуры, как кислородные ингаляции высокой концентрации в течение нескольких часов, а то и суток. Людям ставятся капельницы с антикоагулянтами, прописывается Аспирин для разжижения крови и растворения вызвавших инфаркты тромбов. Пациентов-сердечников помещают в барокамеры и под давлением буквально заталкивают в их организмы кислород. Согласитесь, лучше себя до такого не доводить. Регулярные серии глубоких вдохов и выдохов отодвинут от вас такую перспективу как можно дальше — это лучшая профилактика большинства болезней.

Энергия у человека в организме берётся при условии участия девяноста процентов кислорода и всего лишь десять процентов в этом процессе отводится питательным веществам. Можно поглощать еду килограммами, но сил от этого не прибавится ни на грамм. Питательные вещества при отсутствии кислорода в организме — всё равно что строительство дома с помощью раствора из песка без добавления цемента.

Причина № 8. Вредные привычки.

Продукты сгорания табака и алкоголь — одни из самых злых и сильных противников человеческого организма. Они наносят существенный вред почкам, печени, иммунной системе, в крови накапливаются смолы, никотин и продукты распада алкоголя, а это тоже ни к чему хорошему не приводит. Про цирроз печени на фоне неумеренного приёма алкогольных напитков или онкологических заболеваниях у курильщиков со стажем есть смысл говорить или и так все об этом знают?

Причина № 9. Соль.

Хлорид натрия притягивает воду и задерживает её в организме. Чем больше вы употребляете поваренной соли и солёных продуктов, тем больше в конечном итоге жидкости циркулирует по сосудам, а отсюда — прямой путь к повышению давления и гипертонической болезни.

Если такое будущее вас не радует, откажитесь от солёностей на три месяца, после чего сильная тяга к ним должна будет уменьшиться или вообще окончательно исчезнуть. Если для вас это так сложно, хотя бы уменьшите количество соли, добавляемой в приготовленные вами блюда.

Зная теперь основные причины быстрого изнашивания и старения организма, можно подкорректировать привычки, диету и образ жизни. И тогда старость у вас наступит не скоро, а ваша молодость и энергия станут примером для подражания у ровесников. Как видите, ничего невозможного здесь нет. Дерзайте, и у вас всё обязательно получится!



Молчаливый разговор — жестовый язык индейцев

Молчаливый разговор — жестовый язык индейцев

Жестовый язык индейцев — удивительное культурное явления — насчитывающий около 800 «слов» он помогает свободно общаться индейцам разных племён, не знающих языков друг друга. Большинство жестов, вроде приведенных на иллюстрациях...

Знаете ли вы ответы на эти вопросы?

Знаете ли вы ответы на эти вопросы?

1. Что такое «второе дыхание» у спортсменов? 2. Какие мышцы работают при чихании? 3. Можно ли увидеть винтовочную пулю в полёте? 4. Почему большинство динамиков искажают музыку? 5. Зачем автомобилю...

Амальгамы

Амальгамы

Амальгама (от греческого μάλαγμα — «смягчитель», от μαλθάσσω — «смягчать») — сплав металла со ртутью; характерным свойством амальгам является низкая температура их плавления.