Кислородная недостаточность (гипоксия)

В случае нехватки кислорода в человеческом организме начинается кислородное голодание тканей, из-за чего быстрее наступает утомление и падает работоспособность. Первыми страдают от кислородной недостаточности (гипоксии) клетки мозга.

Как результат — ясно думать получается сложнее, чем обычно, мысли путаются, возможны головные боли и даже головокружения.

Чтобы побороть гипоксию, необходимо научиться правильно дышать. Казалось бы, делать это умеют все, но есть ряд секретов, делающих дыхание более продуктивным.

Приступая к работе, сразу же задайте параметры дыхания — оно должно быть ритмичным и глубоким. Не нужно задерживать дыхание, это сбивает его ритм и даёт дополнительную нагрузку на сердце. Когда работа сопровождается движением, то постарайтесь синхронизировать его с дыханием, чтобы движения совпадали с вдохами и выдохами.

Если предстоит умственная работа, то в перерывах можно сделать несколько вдохов полной грудью, это позволит насытить мозг кислородом. Главное условие — чтобы в помещении был достаточно свежий воздух.

Этот же способ подойдёт для того, чтобы восстановить силы после интенсивных физических нагрузок. Если выполнить десяток дыхательных упражнений за полминуты, это облегчит состояние и обеспечит кислородом нервные клетки.



Ультрафиолетовые лампы

Ультрафиолетовые лампы

Нажмите на кнопку и включите Солнце. Это совсем не сложно. Сейчас любой человек может позволить себе иметь личное Солнце, соединённое несколькими метрами электрического шнура с ближайшей розеткой. Сейчас в продаже...

Что вы знаете о химии?

Что вы знаете о химии?

1. Что такое горение? 2. Как клевер и другие бобовые растения обогащают почву? 3. С помощью какого простого теста можно определить, из чистой ли шерсти сделана ткань? 4. Почему кислота...

Человек в стратосфере

Человек в стратосфере

Человеку предназначено жить на поверхности земли. Он создан для жизни при обычном атмосферном давлении и должен дышать воздухом, богатым кислородом. Когда самолёт поднимает человека в стратосферу, возникает множество проблем. Там...

Рыбий жир, витамин D и ультрафиолет

Рыбий жир, витамин D и ультрафиолет

Отвергая богатую витаминами пищу в пользу еды, состоящей из крахмала и сахаров, мы роем себе могилу собственными зубами. Снижение сопротивляемости инфекциям, особенно желудочным и кишечным, нередко наблюдается у людей, чья...

Гелий

Гелий

Гелий (от греческого Ἡλιος — «солнце») — бесцветный газ без запаха и вкуса, легчайший из инертных газов с подъемной силой в 92,5% подъёмной силы водорода. Впервые гелий обнаружили на Солнце...

Очки нужны всем?

Очки нужны всем?

Количество людей, чьим глазам требуются очки, увеличивается ежедневно. Ношение очков показано трети учеников старшей школы и 50–60% работающих людей. Окулисты настаивают, что нужно начинать немедленно корректировать даже слегка ухудшившееся зрение,...