Что делать при растяжении связок

Когда человек совершает движения, при которых увеличивается обычная амплитуда суставов, происходит растяжение связок. Движения могут быть как сознательными, так и вынужденными (например, при падении).

Чаще всего страдают связки голеностопного и коленного суставов.

Симптомами растяжения связок служат сильные болевые ощущения, уменьшение подвижности сустава, появление припухлости. При разрыве небольших сосудов возможны кровоподтёки в области травмы.

При подобных повреждениях пострадавший нуждается в первой доврачебной помощи.

Травмированная конечность должна быть обеспечена максимальным покоем. Лучше всего добиться этого при помощи тугой повязки при помощи эластичного бинта. Если такого бинта под рукой нет, подойдет и простой бинт, в крайнем случае — обычная ткань.

В случае растяжения связок голеностопного сустава повязка накладывается в виде «восьмёрки», которая захватывает как голень, так и стопу. Начинают бинтовать со стопы, переводя бинт на голень и обратно. Сделав таким образом несколько витков, бинт закрепляют на голени выше пострадавшего места. Подобная повязка одновременно обеспечивает покой суставу и предотвращает кровотечение из разорвавшихся в результате травмы капилляров.

Если болевые ощущения чересчур сильны, то необходима иммобилизация травмированной конечности при помощи шины. При отсутствии специальных материалов можно снова воспользоваться подручными средствами, — например, хорошая шина для руки может получиться из журнала и галстука. Если пострадал голеностопный сустав, можно воспользоваться дощечками, плотным картоном или фанерой. Они фиксируют голень снаружи и изнутри, нужно только заранее подложить под них вату, бинт или ткань и прибинтовать к ноге. Этого хватит, чтобы доставить пострадавшего в травмпункт, где поставят более точный диагноз, так как растяжение связок является одним из признаков более серьёзных травм, например, подвывиха или перелома.

Для улучшения тока крови в больной конечности можно подложить под неё валик из одежды или сумку, а для облегчения боли приложить холод (хотя бы бутылку холодной воды).

После подтверждения растяжения связок и отсутствия более серьёзных травм врач может порекомендовать тёплые ванночки, которые необходимо делать в течение 10–14 дней. Их курс можно начинать спустя два–три дня после повреждения. Время одной ванночки — приблизительно 10 минут при температуре 36–38 градусов, после чего кожа вытирается насухо, а нога или рука снова забинтовывается.

При выполнении всех рекомендаций врача уже через несколько дней человек может вернуться к прежнему образу жизни.



Стареющая кожа — Что это за пятна?

Стареющая кожа — Что это за пятна?

С течением времени, по мере старения, на коже появляются морщинки, пятна и другие образования. На коже, которая увядает, часто встречаются безвредные дефекты и образования:

Молчаливый разговор — жестовый язык индейцев

Молчаливый разговор — жестовый язык индейцев

Жестовый язык индейцев — удивительное культурное явления — насчитывающий около 800 «слов» он помогает свободно общаться индейцам разных племён, не знающих языков друг друга. Большинство жестов, вроде приведенных на иллюстрациях...

Знаете ли вы ответы на эти вопросы?

Знаете ли вы ответы на эти вопросы?

1. Что такое «второе дыхание» у спортсменов? 2. Какие мышцы работают при чихании? 3. Можно ли увидеть винтовочную пулю в полёте? 4. Почему большинство динамиков искажают музыку? 5. Зачем автомобилю...