Оставаться здоровыми

Учёные и врачи Американской Академии семейной медицины (American Academy of Family Physicians) утверждают, что ваш текущий образ жизни напрямую влияет на то, здоровы ли вы или часто болеете, и насколько здоровыми будете оставаться в течение всей своей жизни.

Для того, чтобы предотвратить возникновение большинства хронических заболеваний, они дают семь весьма простых, но очень эффективных советов, которые были выработаны по результатам многолетних наблюдений врачей за здоровыми людьми, а также пациентами с различными тяжёлыми хроническими заболеваниями:


1. Очень важно: Не курите!

2. Ограничьте употребление спиртных напитков.

3. Придерживайтесь здорового режима питания, поддерживайте оптимальную массу тела, которая соответствует вашей норме и регулярно занимайтесь физическими упражнениями.

4. Защищайте кожу от воздействия солнца. Пользуйтесь солнцезащитными кремами; избегайте злоупотреблений в приёме солнечных ванн и не использовании солярия.

5. Будьте предусмотрительными, выбирая сексуального партнера и занимаясь сексом. Пользуйтесь презервативами и спермицидными препаратами.

6. Контролируйте уровни артериального давления и холестерина.

7. Регулярно проходите вакцинацию и обследования, такие как маммография, мазки Папаниколау, флюорография и общий осмотр.



Натрия карбонат

Натрия карбонат

Карбонат натрия, или кальцинированная сода — Na2CO3 — бесцветное кристаллическое вещество, хорошо растворимое в воде.

Хлорная известь

Хлорная известь

Хлорная известь — антисептическое и дезинфицирующее, обеззараживающее средство; продукт, получаемый при взаимодействии свободного хлора с гидроксидом кальция.

Щёлочь

Щёлочь

В современной химии «щёлочь» — общий термин, который употребляется для обозначения веществ, нейтрализующих кислоты, а в более узком — применяется к хорошо растворимым гидроксидам калия, натрия и трёх более редких...