---

Оставаться здоровыми: 7 советов

Для того, чтобы предотвратить возникновение большинства хронических заболеваний, врачи дают семь весьма простых, но очень эффективных советов, которые были выработаны по результатам многолетних наблюдений медиков за здоровыми людьми, а также пациентами с различными тяжёлыми хроническими заболеваниями:

1. Очень важно: Не курите!

2. Ограничьте употребление спиртных напитков.

3. Придерживайтесь здорового режима питания, поддерживайте оптимальную массу тела, которая соответствует вашей норме и регулярно занимайтесь физическими упражнениями.

4. Защищайте кожу от воздействия солнца. Пользуйтесь солнцезащитными кремами; избегайте злоупотреблений в приёме солнечных ванн и не использовании солярия.

5. Будьте предусмотрительными, выбирая сексуального партнера и занимаясь сексом. Пользуйтесь презервативами и спермицидными препаратами.

6. Контролируйте уровни артериального давления и холестерина.

7. Регулярно проходите вакцинацию и обследования, такие как маммография, мазки Папаниколау, флюорография и общий осмотр.