Псориаз и диета: какие продукты могут помочь

Одним из способов сдержать развитие псориаза является правильное питание. Включение в рацион определённых продуктов помогает уменьшить воспаление и поддерживать здоровье кожи.

Полезные продукты при псориазе

1. Жирная рыба: Лосось, скумбрия и сардины богаты омега-3 жирными кислотами, которые помогают снижать воспаление.

2. Оливковое масло: Оно содержит антиоксиданты и противовоспалительные компоненты, полезные для кожи.

3. Фрукты и овощи: Особенно зелёные листовые овощи, ягоды и морковь, которые богаты антиоксидантами и витаминами.

4. Цельнозерновые продукты: Они помогают поддерживать здоровый уровень сахара в крови и содержат много клетчатки.

5. Орехи и семена: Миндаль, грецкие орехи и семена льна также богаты омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами.

Продукты, которых следует избегать

1. Красное мясо: Оно может усиливать воспаление.

2. Молочные продукты: У некоторых людей они могут вызвать обострение симптомов.

3. Продукты с высоким содержанием сахара: Они могут провоцировать воспаление и ухудшать состояние кожи.

Правильное питание при псориазе может сыграть важную роль в его лечении и улучшить общее состояние здоровья.