Псоріаз і дієта: які продукти можуть допомогти

Одним із способів стримати розвиток псоріазу є правильне харчування. Включення в раціон певних продуктів допомагає зменшити запалення та підтримувати здоров'я шкіри.

Корисні продукти при псоріазі

1. Жирна риба: Лосось, скумбрія та сардини багаті омега-3 жирними кислотами, які допомагають знижувати запалення.

2. Оливкова олія: Вона містить антиоксиданти та протизапальні компоненти, корисні для шкіри.

3. Фрукти та овочі: Особливо зелені листові овочі, ягоди та морква, які багаті антиоксидантами та вітамінами.

4. Цільнозернові продукти: Вони допомагають підтримувати здоровий рівень цукру в крові та містять багато клітковини.

5. Горіхи та насіння: Мигдаль, волоські горіхи та насіння льону також багаті омега-3 жирними кислотами та антиоксидантами.

Продукти, яких слід уникати

1. Червоне м'ясо: Воно може посилювати запалення.

2. Молочні продукти: У деяких людей вони можуть викликати загострення симптомів.

3. Продукти з високим вмістом цукру: Вони можуть провокувати запалення та погіршувати стан шкіри.

Правильне харчування при псоріазі може відігравати важливу роль в його лікуванні та покращити загальний стан здоров'я.